Siamo lieti di presentarvi questa nuova iniziativa a cui sarà possibile partecipare: il Pilates alle Terme.

Un programma di lezioni di Pilates Matwork a cui sarà possibile partecipare. Occorre prenotare telefonicamente o via mail. Questo per permetterci di organizzare al meglio le singole giornate. Le lezioni di Pilates prevedono un numero massimo di persone partecipanti: 10 persone (nel caso di maggiore richiesta saranno create altre classi).

 

Chi può partecipare alle lezioni di Pilates

Le lezioni di Pilates sono gratuite per i nostri ospiti. Non è obbligatorio partecipare a tutte le lezioni.

Basta avere un abbonamento o acquistare un ingresso giornaliero. E' compresa anche la degustazione di una tisana con biscottini.

Si richiede la prenotazione per il giorno scelto. A tal fine, dopo l'acquisto dell'ingresso singolo giornaliero, occorre telefonarci o mandarci una mail per comunicare la propria partecipazione ad una lezione. La stessa procedura è richiesta per chi ha un abbonamento.

 

Come si svolge la giornata

Le lezioni si terranno all'aperto nel parco termale. La durata è di circa 50 minuti. Al termine della lezione sarà offerta una tisana a scelta da gustare presso il punto ristoro delle Terme.

In seguito la giornata alle terme proseguirà come di consueto per ognuno secondo i propri ritmi.

Ricordiamo che è necessaria la prenotazione tramite mail o telefono.

 

Il Pilates: programma delle lezioni

Il pilates è adatto a tutti e rappresenta la scelta ideale per chi non ha mai svolto attività fisica ed un’eccellente introduzione al mondo del fitness.

Ogni lezione si costruisce su un tema specifico utilizzando a volte anche dei piccoli attrezzi quali roller, theraband, magic circle, over ball come aiuto per rendere più facile l’esecuzione di un esercizio o per renderlo più impegnativo. I piccoli attrezzi hanno  il potenziale di fornire dei feedback che aiutano ad eseguire il movimento desiderato attraverso una corretta attivazione muscolare per  il raggiungimento dell’obiettivo proprio dell’esercizio.

Le lezioni proposte sono:

venerdi 27 aprile ore 11: I principi del Pilates    

venerdi 4 maggio ore 11: I principi del Pilates

venerdi 11 maggio ore 11: I principi del Pilates

venerdi 18 maggio ore 11: Over ball

venerdi 25 maggio ore 11: Stretching e mobilizzazione del tratto cervicale

venerdi 1 giugno ore 11: Equilibrio e propriocezione

venerdi 15 giugno ore 11: Conoscere il pavimento pelvico

venerdi 22 giugno ore 11: Mobilzzazione del tratto lombare

venerdi 29 giugno ore 11: Magic circle

venerdi 6 luglio ore 11: Colonna vertebrale: rotazione ed estensione

venerdi 13 luglio ore 11: Foarm roller

Abbigliamento richiesto

E' bene munirsi di abbigliamento comodo per eseguire gli esercizi. L'ideale sarebbe un leggins ed una maglietta. 

 

Chi sono gli istruttori

Pilates Suite è il primo host autorizzato a Napoli dall’Accademia californiana BASI Pilates di Rael Isacowitz.
Gli insegnanti certificati Basi Pilates, accademia riconosciuta dalla PMA (Pilates Method Alliance) Associazione Internazionale a tutela dei clienti che riconosce solo le scuole di alta professionalità.